मांसपेशियों में तनाव और मांसपेशियों का फटना

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मांशपेशियों में तनाव

मांशपेशियों में तनाव अक्सर किसी काम या खेल-कूद के दौरान मांसपेसियों के ज्यादा या गलत उपयोग के कारण पैदा होता है |जब मांसपेशिया अपनी सामान्य छमता से ज्यादा खींच जाती है तो मांसपेसियों के तंतुओ को हानि पहुँचती है और इसी को हम तनाव कहते है और अगर यही खिचाव बहुत ज्यादा हो जाता है तो मांसपेशिया फट जाती है, और हमें असहनीय पीड़ा का अनुभव होता है |

तनाव सबसे ज्यादा पीठ के निचले हिस्से ,गर्दन ,कंधे और घुटने के पीछे की नस में होता है मांसपेशियों में तनाव या मांसपेशियों का फटना मांसपेशियों की चोट की गंभीरता के ऊपर निर्भर करता है|

मांशपेशियों में तनाव और फटने में अंतर

तनाव मांसपेशियों के लिए एक आंशिक और अधूरी चोट है जबकि मांसपेशियों का फटना मांसपेशियों के लिए पूण और बहुत गंभीर चोट है|

मांसपेसियों में तनाव और मांसपेसियों के फटने का कारण

मांसपेशियों में तनाव का सबसे आम कारण भारी व्यायाम या उच्च तीव्रता वाले व्यायाम होते हैं इसके अलावा, मांसपेशियों की चोट के कुछ और सामान्य कारण हैं-

  1. लचीलेपन में कमी और बैठने का गलत तरीका
  2. गिरने या ज़मीन पर फिसल जाना
  3. भारी चीजों को उठाना
  4. सर्दियों के समय , मांसपेशियों में तनाव बुजुर्गो और यहाँ तक की युवाओं में भी सामान्य होता है क्योंकि उस समय मासपेशियां अधिक कठोर हो जाती है|

एक जैसी तीव्रता की गतिविधियों को बार बार दोहराने से मांसपेसियों की चोट काफी लम्बे समय तक चलती रहती है, और यह ज्यादातर उन खिलाड़ियों में पायी जाती है जो गोल्फ ,बेसबॉल और टेनिस खेलते है |

मांसपेसियों में लगी चोट का उपचार

आइये डॉक्टर गुलाटी से जाने मांसपेसियों में लगी चोट के उपचार के बारे में:-

जैसा की हमने डॉक्टर साहब से जाना :-

मांसपेसियों में लगी चोट में मांसपेशियों के फटने की तेजी और तनाव अलग-अलग होते है, तनाव के लिए मांसपेशियों को आराम देना सबसे अच्छा इलाज माना जाता है| इसके अलावा ,इलाज की प्रक्रिया को जल्दी करने के लिए बर्फ से सेकना(आइस पैक ) और कुछ दवाइयाँ जैसे की मांसपेशियों को आराम देनी वाली क्रीम का प्रयोग कर सकते है और अपने जोड़ों की गति को बनाये रखने के लिए हमे धीरे धीरे व्यायाम करने की कोशिश करनी चाहिए|

मांसपेशियों के फटने के मामले में ,मांसपेशियों को बचाने के लिए २-३ हफ्तों के लिए पट्टी बांध लेनी चाहिए |उसके बाद मांसपेशियों के दर्द को ठीक करने के लिए. श्रमिक अभ्यास जैसे की भौतिक चिकित्सा को शुरू कर देना चाहिए |

इस पुरे लेख के निष्कर्ष में हम यह कह सकते है की ,मांसपेशियों में तनाव एक आंशिक और सामान्य चोट है जिसे आराम करके ठीक किया जा सकता है जबकि मांसपेशियों का फटना एक बहुत गंभीर चोट है जिसे ठीक करने के लिए मंश्पेसियो को २-३ हफ्तों का आराम देना जरूरी है |

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